ErnährungsBeratung
Food Coaching in Theorie und Praxis
Ernährungsberatung Esslingen
Mein Ziel beim Food Coaching ist gemeinsam mit Dir ein Ernährungsverhalten zu bestimmen, das…
- Dir einen leistungsfähigen Körper im Alltag beschert
- Deinen Geist wach und frisch hält
- Deinem Lebensstil angepasst ist
- Unkompliziert in Deinen Tagesablauf integriert wird
- Deinem Geschmack entspricht
- Keine Mängel an essentiellen Nährstoffen verursacht
- Deinen Darm und die Verdauungsorgane schont
- Zu Deinen Werten und in Dein Budget passt
Denn Ernährung ist viel mehr als Nahrungsaufnahme. Ernährung ist
Lifestyle-Medizin:
Anstatt Medikamente zur Bekämpfung von Symptomen, z.B. Verdauungsbeschwerden oder Stoffwechselkrankheiten (wie Diabetes Typ 2) zu nehmen, passen wir Deine Ernährung an und lösen die Ursache für deine Beschwerde!
Einstellung und Ethik
du verzichtest aus ethischen, moralischen, oder aus gesundheitlichen Gründen auf bestimmte Lebensmittelgruppen? Respekt! Lass uns anschauen was es für Deine spezielle Situation zu beachten gilt.
Leistungsbooster:
Du kommst energiereicher durch den Tag dank artgerechter Ernährung und Nährstoffaufnahme, wann du Sie brauchst - anstatt Kaffee und Energy Drinks ohne Ende!
Was soll Ernährung nicht sein?
Belastung im Alltag: Keine Zeit oder Talent zum Kochen oder einfach keine Lust stundenlang in der Küche zu stehen? Artgerechte Ernährung geht auch schnell und einfach!
FOOD COACHING PROGRAMM
Paket Ernährungsberatung
DIE ERNÄHRUNG AUF NEUE FÜSSE STELLEN: MEHR GESUNDHEIT & ENERGIE-
Der Weg zu Deinem optimierten Ernährungsverhalten.
Das Paket beinhaltet 2 persönliche Termine und eine Betreuung
über 4 Wochen im Anschluss an das Food-Coaching.
Deine gesündere, leistungsfähigere Zukunft beginnt hier! -
Der Ablauf:
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1. Erstgespräch (60 Minuten) - es geht um Dich, Deine Situation und Deine Ziele
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2. Lebensmitteprotokoll ausfüllen, weitere Informationen sammeln
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3. Gib mir mind. 5-10 Tage Zeit für die Analyse & ein gutes Konzept
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4. Food-Coaching: Du erhältst von mir das Rüstzeug für eine angepasste,
ganzheitliche & nachhaltige Ernährung für Deine Ziele.
Mit dem Ernährungsplan und der individuellen Rezeptsammlung kannst Du sofort loslegen. -
5. Umsetzen und Veränderung spüren! Bei Fragen stehe ich dir 24/7 telefonisch oder per Mail zur Verfügung –
ich antworte Dir garantiert innerhalb von 24 Stunden. -
6. Feedbackgespräch (60 Minuten). 4 Wochen nach dem Coaching können wir ein Fazit ziehen,
die Maßnahmen bewerten & ggf. weitere Optimierungen und Anpassungen vornehmen.
ZUSATZANGEBOTE
Individueller Ernährungsplan
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Erstellung eines auf Deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmten
Lebensmittelplans. Auf Grundlage der Lebensmittelauswahl,
welche du triffst, bekommst du die tabellarische,
übersichtliche Aufstellung, WELCHE Lebensmittel
Du WIE OFT konsumieren solltest. Mit der individuellen Rezeptsammlung,
die auf Deine (zeitlichen) Möglichkeiten abgestimmt ist,
kannst Du sofort loslegen. -
Mein Credo dabei ist: 80 % der Ernährung,
also z.B. eine typische Woche Von Montag bis Freitag,
sollte sich an diesen festen Plan gehalten werden.
Einkaufscoaching
Upgrade für Deinen Warenkorb-
Wir begeben uns auf die "Jagd" in den Supermarkt oder Discounter Deiner Wahl, tätigen Deinen Wocheneinkauf und optimieren Deine Lebensmittelauswahl.
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Durch das Coaching wirst du in Zukunft „fettärmere Beute“ machen, denn du:
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Bekommst Empfehlungen für vertrauenswürdige Marken und Produkte
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Weist, auf welche Marken und Siegel Du beim Einkauf achtest
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Kannst Angaben auf Lebensmittelverpackungen besser verstehen
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Wirst Versteckte Kalorien und heimliche Dickmacher besser identifizieren
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Bekommst einen Leitfaden für einen strukturellen Einkauf an die Hand
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Erhältst in Nachhinein detaillierte Unterlagen zu allen Besprochenen Themen und kannst diese Jederzeit nachlesen
Kochen für Anfänger
Treffpunkt: Deine Küche.-
Wir schauen uns Deine Küchen-Ausstattung an und werden auf Grundlage
deiner (zeitlichen) Möglichkeiten Rezepte und Zubereitungsmethoden kreieren, die zu Dir passen. Du wirst: -
Deine Speisen zeit- und kosteneffizient vorbereiten
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Einfache, nährstofferhaltende, leckere Gerichte zubereiten
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Nahrungsmittelmengen und deren Nährwertgehalt besser einschätzen
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Eine Individuelle Rezeptsammlung und Ideen erhalten
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Empfehlungen für passende Lebensmittel- und Küchengeräte bekommen
-
Im Nachhinein detaillierte Unterlagen zu allen Besprochenen Themen erhalten und kannst Jederzeit darin nachschauen
Häufig gestellte fragen
Die Ernährungsberatung kostet 300 €. Darin enthalten sind die Beratungsleistungen bestehend aus Erstgspräch, Anamnese, Strategiebesprechung und Planerstellung sowie einem Termin zur Evaluation nach 4 Wochen. Termine zur weiteren Folgebetreuung kosten anschließend zwischen 50 € und 120€.
Eine aktuelle Preisliste kannst du hier downloaden.
Die Termine der Food Coaching Programme können Online oder persönlich stattfinden. Das Einkaufscoaching und Küchen-check & Meal Prep finden persönlich statt.
Die Food Coaching Programme Starter und Expert sind für eine Einzelne Person konzipiert. Dennoch kann der Partner oder ein anderes Mitglied des Haushaltes gerne daran teilnehmen. Das Einkaufscoaching und der Küchen-Check & Meal Prep können mit mehreren Personen aus Einem Haushalt durchgeführt werden. Deine Ernährungsberatung Esslingen.
Hast du etwas auf dem Herzen? Dann kannst du direkt bescheid geben!
Kundenmeinungen
„Man merkt der Steffen macht seinen Job mit Leidenschaft. Er hat sich individuell auf mich eingestellt und mir sehr weitergeholfen!“ (Mark ist in seinem neuen Home Gym durchgestartet dank Techniktraining und Trainingsplan)
„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 😊🎉“ (Petra hat nach der Ernährungsberatung über 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)
„Wir kommen seit über einem halben Jahr 2-mal die Woche zu Steffen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht riesig Spaß. Zudem verstehen wir uns auch menschlich super mit Steffen.“
„Ein klasse Coach der immer für einen da ist… Der mit nem guten Programm mir super geholfen hat Pfunde runter zukriegen, kann ich persönlich nur empfehlen💪“. (Dennis hat durch das Abnehm-Coaching 15 kg in 4 Monaten verloren)