ErnährungsBeratung

Food Coaching in Theorie und Praxis
Ernährungsberatung Esslingen

Mein Ziel beim Food Coaching ist gemeinsam mit Dir ein Ernährungsverhalten zu bestimmen, das…

Denn Ernährung ist viel mehr als Nahrungsaufnahme. Ernährung ist

Lifestyle-Medizin:

Anstatt Medikamente zur Bekämpfung von Symptomen, z.B. Verdauungsbeschwerden oder Stoffwechselkrankheiten (wie Diabetes Typ 2) zu nehmen, passen wir Deine Ernährung an und lösen die Ursache für deine Beschwerde!

Einstellung und Ethik

du verzichtest aus ethischen, moralischen, oder aus gesundheitlichen Gründen auf bestimmte Lebensmittelgruppen? Respekt! Lass uns anschauen was es für Deine spezielle Situation zu beachten gilt.

Leistungsbooster:

Du kommst energiereicher durch den Tag dank artgerechter Ernährung und Nährstoffaufnahme, wann du Sie brauchst - anstatt Kaffee und Energy Drinks ohne Ende!

Was soll Ernährung nicht sein?

Belastung im Alltag: Keine Zeit oder Talent zum Kochen oder einfach keine Lust stundenlang in der Küche zu stehen? Artgerechte Ernährung geht auch schnell und einfach!

FOOD COACHING PROGRAMME

Food Coaching Starter Programm

EINFACHES & SCHNELLES UPGRADE FÜR DEIN ERNÄHRUNGSVERHALTEN
200
  • Analyse & Handlungsempfehlungen zur Optimierung Deines Ernährungsverhaltens. Auf Basis der ausgefüllten Fragebögen und Deiner Ziele erhältst Du in einem persönlichen Coaching (60 min) das Rüstzeug für eine angepasste, ganzheitliche & nachhaltige Ernährung inklusive individueller Rezeptsammlung.
  • Der Ablauf:
  • 1. Fragebogen & Lebensmitteprotokoll ausfüllen
  • 2. Gib mir mind. 5-10 Tage Zeit für die Analyse & ein gutes Konzept
  • 3. Food-Coaching: Du erhältst von mir das Rüstzeug für eine angepasste,
    ganzheitliche & nachhaltige Ernährung für Deine Ziele.
    Inklusive individueller Rezeptsammlung & praktischem Leitfaden.
  • 4. Umsetzen und Veränderung spüren! Ich freue mich auf dein Feedback nach ein paar Wochen.
Beliebt

Food Coaching Expert Programm

DIE ERNÄHRUNG AUF NEUE FÜSSE STELLEN: MEHR GESUNDHEIT & ENERGIE
500
  • Der Weg zu Deinem optimierten Ernährungsverhalten.
    Das Paket beinhaltet 2 persönliche Termine und eine Betreuung
    über 4 Wochen im Anschluss an das Food-Coaching.
    Deine gesündere, leistungsfähigere Zukunft beginnt hier!
  • Der Ablauf:
  • 1. Erstgespräch (60 Minuten) - es geht um Dich, Deine Situation und Deine Ziele
  • 2. Lebensmitteprotokoll ausfüllen, weitere Informationen sammeln
  • 3. Gib mir mind. 5-10 Tage Zeit für die Analyse & ein gutes Konzept
  • 4. Food-Coaching: Du erhältst von mir das Rüstzeug für eine angepasste,
    ganzheitliche & nachhaltige Ernährung für Deine Ziele.
    Mit dem Ernährungsplan und der individuellen Rezeptsammlung kannst Du sofort loslegen.
  • 5. Umsetzen und Veränderung spüren! Bei Fragen stehe ich dir 24/7 telefonisch oder per Mail zur Verfügung –
    ich antworte Dir garantiert innerhalb von 24 Stunden.
  • 6. Feedbackgespräch (60 Minuten). 4 Wochen nach dem Coaching können wir ein Fazit ziehen,
    die Maßnahmen bewerten & ggf. weitere Optimierungen und Anpassungen vornehmen.

ZUSATZANGEBOTE

Individueller Ernährungsplan

(Der Ernährungsplan ist im Food Coaching Expert bereits enthalten.)
100
  • Erstellung eines auf Deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmten
    Lebensmittelplans. Auf Grundlage der Lebensmittelauswahl,
    welche du triffst, bekommst du die tabellarische,
    übersichtliche Aufstellung, WELCHE Lebensmittel
    Du WIE OFT konsumieren solltest. Mit der individuellen Rezeptsammlung,
    die auf Deine (zeitlichen) Möglichkeiten abgestimmt ist,
    kannst Du sofort loslegen.
  • Mein Credo dabei ist: 80 % der Ernährung,
    also z.B. eine typische Woche Von Montag bis Freitag,
    sollte sich an diesen festen Plan gehalten werden.

Einkaufscoaching

Upgrade für Deinen Warenkorb
120
  • Wir begeben uns auf die "Jagd" in den Supermarkt oder Discounter Deiner Wahl, tätigen Deinen Wocheneinkauf und optimieren Deine Lebensmittelauswahl.
  • Durch das Coaching wirst du in Zukunft „fettärmere Beute“ machen, denn du:
  • Bekommst Empfehlungen für vertrauenswürdige Marken und Produkte
  • Weist, auf welche Marken und Siegel Du beim Einkauf achtest
  • Kannst Angaben auf Lebensmittelverpackungen besser verstehen
  • Wirst Versteckte Kalorien und heimliche Dickmacher besser identifizieren
  • Bekommst einen Leitfaden für einen strukturellen Einkauf an die Hand
  • Erhältst in Nachhinein detaillierte Unterlagen zu allen Besprochenen Themen und kannst diese Jederzeit nachlesen

Küchen-Check & Meal Prep

Treffpunkt: Deine Küche.
120
  • Wir schauen uns Deine Küchen-Ausstattung an und werden auf Grundlage
    deiner (zeitlichen) Möglichkeiten Rezepte und Zubereitungsmethoden kreieren, die zu Dir passen. Du wirst:
  • Deine Speisen zeit- und kosteneffizient vorbereiten
  • Einfache, nährstofferhaltende, leckere Gerichte zubereiten
  • Nahrungsmittelmengen und deren Nährwertgehalt besser einschätzen
  • Eine Individuelle Rezeptsammlung und Ideen erhalten
  • Empfehlungen für passende Lebensmittel- und Küchengeräte bekommen
  • Im Nachhinein detaillierte Unterlagen zu allen Besprochenen Themen erhalten und kannst Jederzeit darin nachschauen

Häufig gestellte fragen

Die Termine finden entweder in unserem Studio in Esslingen-Zell, Hauptstr. 110, statt, oder alternativ bei dir Zu Hause. Der Küchen-Ceck & Meal Prep findet bei Dir zu Hause statt. Das Einkaufscoaching in Deinem Supermarkt oder alternativ im Kaufland in Esslingen-Zell.

Die Termine der Food Coaching Programme können Online oder persönlich stattfinden. Das Einkaufscoaching und Küchen-check & Meal Prep finden persönlich statt.

Das hängt von Dir ab. Wenn Deine Situation eindeutig ist und Du nur an ein paar Stellschrauben drehen möchtest oder Deine Ernährung umstellen möchtest und bereits eine klare Vorstellung diesbezüglich hast, empfehle ich Dir das Starter Programm. Bist du mit Deiner aktuellen Ernährung absolut im Unreinen und hast evtl. gesundheitliche Themen, die Dich beeinträchtigen, solltest Du das Expert Programm buchen.

Die Food Coaching Programme Starter und Expert sind für eine Einzelne Person konzipiert. Dennoch kann der Partner oder ein anderes Mitglied des Haushaltes gerne daran teilnehmen. Das Einkaufscoaching und der Küchen-Check & Meal Prep können mit mehreren Personen aus Einem Haushalt durchgeführt werden. Deine Ernährungsberatung Esslingen.
Hast du etwas auf dem Herzen? Dann kannst du direkt bescheid geben!

Selbstverständlich! Mein Coaching richtet sich nach Dir und Deinen Vorstellungen und ist kein starres Konzept. Solltest du, z.B aus ethischen oder gesundheitlichen Gründen auf bestimmte Lebensmittelgruppen verzichten, richten wir das Coaching speziell für diese Situation aus und du bekommst einen echten Mehrwert!
Nein, auf Basis deiner Ziele und Möglichkeiten erhältst du ein passendes Konzept. Es gibt auch Alternativen aus der Convenience-Abteilung. Die eigene Zubereitung ist jedoch stets zu bevorzugen! Und auch hier gibt es sehr zeiteffiziente Möglichkeiten, die Du bei mir kennenlernen wirst. Hast du etwas auf dem Herzen? Dann kannst du direkt bescheid geben!

Kundenmeinungen


„Man merkt der Steffen macht seinen Job mit Leidenschaft. Er hat sich individuell auf mich eingestellt und mir sehr weitergeholfen!“ (Mark ist in seinem neuen Home Gym durchgestartet dank Techniktraining und Trainingsplan)


„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 😊🎉“ (Petra hat nach der Ernährungsberatung über 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)

„Wir kommen seit über einem halben Jahr 2-mal die Woche zu Steffen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht riesig Spaß. Zudem verstehen wir uns auch menschlich super mit Steffen.“


„Ein klasse Coach der immer für einen da ist… Der mit nem guten Programm mir super geholfen hat Pfunde runter zukriegen, kann ich persönlich nur empfehlen💪“. (Dennis hat durch das Abnehm-Coaching 15 kg in 4 Monaten verloren)

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