Performance- & Gesundheitsprogramm in Esslingen

6 Monate strukturierte 1:1 Begleitung

Ganzheitliche Gesundheits- und Leistungsentwicklung mit klarer Strategie, fundierter Analyse und nachhaltiger Umsetzung.

Warum viele trotz Disziplin nicht weiterkommen

Viele Trainings- oder Ernährungsversuche scheitern nicht an Motivation. Sie scheitern an fehlender Struktur.

Ein Trainingsplan ohne Strategie.

Eine Diät ohne Nachhaltigkeit.

Ein Ziel ohne klare Umsetzungslogik.

Langfristige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen – sondern durch ein aufeinander abgestimmtes System.

Wenn dein konkretes Ziel nachhaltiger Fettverlust ist, findest du auf der Seite Abnehmen in Esslingen weitere Informationen zu meinem strukturierten Ansatz.
Geht es dir primär um gezielten Muskelaufbau, erfährst du auf der Seite Muskelaufbau in Esslingen, wie eine systematische Progressionsstrategie aussieht.

So läuft der Einstieg ab

Kostenloses Erstgespräch

In 15 Minuten klären wir deine Situation, Zielsetzung und Erwartungen. Unverbindlich und ohne Verpflichtung.

Online-Gesundheitsanamnese

Du erhältst eine strukturierte Anamnese. Auf dieser Basis entwickle ich eine erste strategische Einschätzung für deinen individuellen Weg.

Strategiebesprechung & Entscheidung

Wir besprechen deine individuelle Strategie. Erst danach entscheidest du, ob du das Performance- & Gesundheitsprogramm starten möchtest.

Unabhängig von deiner Entscheidung erhältst du eine klare Standortbestimmung und strategische Orientierung. Du nimmst in jedem Fall hier bereits sehr viel mit für deine Zukunft!

Mehr als Personal Training – ein ganzheitliches Coaching-System

Wir leiten nicht einfach nur Trainingseinheiten an. Wir erstellen einen strukturierten Fahrplan, der Ihnen dabei hilft, nachhaltige Gewohnheiten in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Lebensstil zu entwickeln, die dauerhaft Bestand haben.

Strukturierte Umsetzung über sechs Monate

Fundament: Ganzheitliche Analyse

Jede Zusammenarbeit beginnt mit einer fundierten Standortbestimmung. Ziel ist es, deine Ausgangssituation strukturiert zu erfassen und eine klare Strategie zu entwickeln.

Fundament: Ganzheitliche Analyse

Jede Zusammenarbeit beginnt mit einer fundierten Standortbestimmung. Ziel ist es, deine Ausgangssituation strukturiert zu erfassen und eine klare Strategie zu entwickeln.

Strukturierte Umsetzung über sechs Monate

Kontinuierliche Begleitung

Entwicklung entsteht durch Struktur und Verbindlichkeit – nicht durch einzelne Impulse.

Investition

Das Performance- & Gesundheitsprogramm umfasst sechs Monate intensive 1:1 Begleitung.

2.490 € _{inkl. MwSt}

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Menschen mit klarer Zielsetzung
Berufstätige mit wenig Zeit
Personen, die Struktur statt Motivation suchen
Menschen, die langfristig denken
Personen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen

Das Programm eignet sich sowohl für Menschen mit dem Ziel nachhaltiger Gewichtsreduktion als auch für strukturierten Muskelaufbau.

Personal Training & individuelle Gesundheitsbegleitung in Esslingen – als Team

Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren von unterschiedlichen Perspektiven. Gemeinsam stehen wir für eine strukturierte, persönliche und langfristige Betreuung im Raum Esslingen und Plochingen.

Steffen Gabelmann

Personal Trainer & Ernährungsberater Esslingen

Seit 2016 begleite ich Menschen im Raum Esslingen dabei, ihre Leistungsfähigkeit strukturiert zu verbessern – mit einem klaren System aus Training, Ernährung und individueller Begleitung.

Jessica Gabelmann

Sporttherapeutin & Prä-/Postnataler Coach

Jessica ergänzt unser Angebot mit ihrem Schwerpunkt auf funktionellem Training, Frauengesundheit sowie prä- und postnataler Betreuung.

Inklusive Reiss Motivation Profile®

Jeder Mensch wird von anderen Dingen angetrieben: Manche suchen Harmonie, andere brauchen Anerkennung oder Abwechslung. Mit dem Reiss Motivation Profile® erkennst du, was dich wirklich motiviert – und wo deine persönlichen Stolpersteine liegen.

So arbeiten wir nicht gegen deine Natur, sondern mit ihr.
Das Resultat: Mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und nachhaltige Veränderungen. Ein wertvolles Tool für das Abnehm-Programm.

Mehr Infos zum RMP bekommst du hier.

Lesen Sie Bewertungen mit Vertrauen.

„Man merkt der Steffen macht seinen Job mit Leidenschaft. Er hat sich individuell auf mich eingestellt und mir sehr weitergeholfen!“ (Mark ist in seinem neuen Home Gym durchgestartet dank Techniktraining und Trainingsplan)

„Wir waren auf der Suche nach einem Personal Trainer Esslingen und kommen nun seit über einem halben Jahr 2-mal die Woche zu Steffen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht riesig Spaß. Zudem verstehen wir uns auch menschlich super mit Steffen Gabelmann.“

„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 😊🎉“ (Petra hat nach der Ernährungsberatung über 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)

„Ein klasse Coach der immer für einen da ist… Der mit nem guten Programm mir super geholfen hat Pfunde runter zukriegen, kann ich persönlich nur empfehlen💪“ (Dennis hat durch das Abnehm-Coaching 15 kg in 4 Monaten verloren)

Der nächste Schritt ist Klarheit.

In einem 15-minütigen Erstgespräch klären wir, ob das Performance- & Gesundheitsprogramm zu deiner aktuellen Situation passt.

Häufig gestellte Fragen

1. Für wen ist das Performance- & Gesundheitsprogramm geeignet?

Das Programm richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit strukturiert verbessern möchten.

Besonders geeignet ist es für:

Beruflich stark eingespannte Personen
Menschen mit wiederkehrenden Beschwerden
Personen mit dem Ziel Fettabbau oder Muskelaufbau
Alle, die ein systematisches und individuell angepasstes Konzept suchen

Im kostenlosen Erstgespräch wird gemeinsam geprüft, ob das Programm sinnvoll und passend ist.

2. Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?

Im Erstgespräch erfolgt eine erste Analyse deiner Situation:

Zielklärung
aktuelle Herausforderungen
Trainings- und Gesundheitsstatus
zeitliche Möglichkeiten
Erwartungshaltung

Anschließend wird transparent besprochen, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen kann.

Das Gespräch dient beidseitig der Entscheidung – ohne Verpflichtung.

3. Warum kann ich das Programm nicht direkt online buchen?

Das Performance- & Gesundheitsprogramm ist individuell aufgebaut.

Eine direkte Buchung ohne vorherige Analyse würde dem Anspruch an Qualität und Nachhaltigkeit widersprechen.

Das Erstgespräch stellt sicher, dass:

das Programm zu deinen Zielen passt
die Intensität angemessen ist
gesundheitliche Faktoren berücksichtigt werden
klare Rahmenbedingungen definiert sind

4. Wie läuft der Einstieg nach dem Erstgespräch ab?

Wenn die Zusammenarbeit sinnvoll erscheint, erfolgt:

Terminvereinbarung für die ausführliche Anamnese – danach entscheidest du final, ob und wann wir starten.
Gesundheits- und Leistungsanalyse
Erstellung eines individuellen Trainings- und Gesundheitsplans
Start der begleiteten Umsetzung

5. Welche Ergebnisse kann ich erwarten?

Die Ergebnisse hängen von Ausgangssituation, Ziel und Umsetzung ab.

Typische Verbesserungen sind:

Reduktion von Körperfett
Aufbau funktioneller Muskelmasse
mehr Energie im Alltag
Besserung der Symptome chronischer Krankheiten
bessere Regeneration
strukturierter Trainingsalltag
langfristig stabile Gewohnheiten

Das Ziel ist keine kurzfristige Maßnahme, sondern nachhaltige Veränderung.

6. Kann ich das Programm in Raten zahlen?

Ja.

Es besteht die Möglichkeit:

Komplettzahlung mit Rabatt
oder Ratenzahlung in 3 Raten zu je 830 €.

Die Details werden transparent im Erstgespräch besprochen.

7. Wo findet das Training und die Coachings statt?

Die Termine finden in Plochingen statt.

Je nach Bedarf kann die Betreuung ergänzt werden durch:

digitale Trainingsbetreuung
Remote-Coaching
begleitende Gespräche

8. Ist das Programm auch bei bestehenden Beschwerden möglich?

Grundsätzlich ja – sofern keine akuten medizinischen Kontraindikationen bestehen.

Im Erstgespräch wird geprüft, ob:

eine ärztliche Abklärung erforderlich ist
Anpassungen notwendig sind
das Programm individuell modifiziert werden muss

Gesundheit hat oberste Priorität.

9. Was unterscheidet dieses Programm von einem normalen Trainingsplan?

Ein Trainingsplan ist eine Maßnahme.

Das Performance- & Gesundheitsprogramm ist ein System aus:

Training
Ernährung
Lifestyle
Regeneration
individueller Strategie

Ziel ist ein aufeinander abgestimmtes Gesamtkonzept statt isolierter Einzelmaßnahmen.

10. Was passiert, wenn ich unsicher bin, ob das Programm etwas für mich ist?

Dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch.
Dort klären wir diese und weitere offene Fragen.

Performance- & Gesundheitsprogramm in Esslingen

6 Monate strukturierte 1:1 Begleitung

Warum viele trotz Disziplin nicht weiterkommen