Abnehm Coaching
Mit Leichtigkeit zum Wunschgewicht
Abnehmen Coaching mit persönlicher Begleitung – für nachhaltigen Erfolg
Du willst abnehmen – aber dir fehlt die richtige Strategie, Motivation oder Unterstützung? Dann ist dieses individuelles Abnehm Coaching genau das Richtige für dich.
Statt strenger Diäten oder kurzfristiger Programme setzen wir auf ein ganzheitliches Konzept: Nachhaltig abnehmen – auf körperlicher, mentaler und psychischer Ebene.
CASE STUDY - Abnehm Coaching
„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 
“ (Petra hat mit dem Abnehm-Coaching über insgesamt 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)
REGLE DEN ERFOLG ...
Abnehmen leicht gemachtWarum herkömmliche Diäten oft scheitern
Viele Menschen wissen theoretisch, was gesund ist – doch die Umsetzung fällt schwer. Der Alltag, alte Gewohnheiten oder innere Blockaden stehen im Weg.
Genau hier setzt mein Coaching zum Abnehmen an: Wir kombinieren Wissen, mentale Stärke und individuelle Betreuung – damit du dauerhaft abnimmst und eine Ernährung findest, die sich in deinen individuellen Alltag nach deinen Vorstellungen integrieren lässt
Was dieses Abnehm Coaching besonders macht
- Ganzheitlicher Ansatz: Abnehmen auf Körperlicher, mentaler und psychischer Ebene
- 4 Säulen: Ernährung: Lifestyle, Sport, Nährstoffe (Supplements)
- Persönliche 1:1 Betreuung statt Standardpläne
- Gesundheitsanamnese: Neurotransmitter & Hormonstatus, Darmfunktion, Nebenniere, Schlafqualität & Mikronährstoffmängel
- Individuelle Analyse deiner Routinen & Glaubenssätze
- Einsatz des Reiss Motivation Profile® – für echte Motivation von innen heraus
- Fokus auf nachhaltige Umsetzung im Alltag
- Persönlich vor Ort in Plochingen (Raum Esslingen am Neckar) oder bequem online
Abnehmen mit Systemdie 4 Säulen des Betreuungskonzeptes
Ernährung
Grundlage bietet mein Ernährungskonzept „10 Bausteine für eine nachhaltig gesunde Ernährung“. Keine festen Essenspläne, sondern eine Blaupause, wie wir deine Ernährung richtig strukturieren können. Meine gesamte Erfahrung aus über 10 Jahren sind hier eingeflossen.
Lifestyle
Methoden um deinen Biologischen Rhythmus & Schlaf sowie Nervensystem und Psyche auszubalancieren. Außerdem Strategien, um mit den modernen Umweltfaktoren und Umweltgiften umzugehen – denn diese Stoffe machen nicht nur krank, sie wirken auch obesogen und können somit das Abnehmen verhindern.
Sport
Sport ist kein Muss, aber nur ein aktiver Lebensstil hält dauerhaft gesund bis ins hohe Alter. Dazu ist auch nur eine Minimaldosis Krafttraining notwendig! Du entscheidest, wie intensiv wir dass Thema Sport einbauen. Bei Bedarf erarbeiten wir gemeinsam Trainingspläne, machen gemeinsam Workouts und optimieren deine Übungsausführung.
Nährstoffe
Egal wie „gesund“ du dich ernährst, in der heutigen Zeit mit abnehmenden Gehalt an Mikronährstoffen in Lebensmitteln bei gleichzeitig erhöhtem Bedarf durch westlichen Lebensstil gibt es Nährstoffe, die nicht in ausreichender Menge – und schon gar nicht optimal – zugeführt werden können. Laborwerte und individuelle Symptomatiken ergeben Aufschluss, welche Nahrungsergänzung du brauchst.
JETZT TERMIN VEREINBAREN
Inklusive Reiss Motivation Profile®
Jeder Mensch wird von anderen Dingen angetrieben: Manche suchen Harmonie, andere brauchen Anerkennung oder Abwechslung. Mit dem Reiss Motivation Profile® erkennst du, was dich wirklich motiviert – und wo deine persönlichen Stolpersteine liegen.
So arbeiten wir nicht gegen deine Natur, sondern mit ihr.
Das Resultat: Mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und nachhaltige Veränderungen. Ein wertvolles Tool für das Projekt Abnehm Coaching.
Mehr Infos zum RMP bekommst du hier.
Abnehm CoachingDas bekommst du beim Abehm Coaching
- 10 intensive Live-Coachings (1:1 Betreuung, online oder persönlich)
- Persönliche Anamnese + Reiss Motivation Profile®
- Individuelle Strategien zur Zielerreichung
- Zugriff auf mein Konzept „10 Bausteine für eine nachhaltig gesunde Ernährung"
- Mahlzeitenbaukasten, Rezeptdatenbank, individuelle Rezeptideen, auf Wunsch auch Ernährungsplan
- Lifestyle-Konzept für ganzheitliche Gesundheit
- Nährstoffplan für Supplemente
- Auf Wunsch Trainingspläne für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer
- Leitfäden, Checklisten & Umsetzungshilfen
- 24/7 Support via WhatsApp, Mail oder Telefon
Für wen ist das Abnehm Coaching geeignet?
Das Abnehm Coaching ist ideal für dich, wenn du…
- endlich dauerhaft abnehmen willst – ohne Jo-Jo-Effekt
- keine Lust auf Diäten hast – sondern einen ganzheitlichen Plan
- mentale oder emotionale Hürden überwinden willst
- individuelle 1:1 Begleitung statt Gruppenprogramme suchst
- mehr Energie, Leichtigkeit und Gesundheit im Alltag spüren möchtest
- gerne persönlich oder flexibel online betreut werden möchtest
Häufig gestellte fragen
Das Abnehm Coaching solltest du nicht als Kostenfaktor sehen, sondern als Investition in deine gesündere Zukunft! Die Investitionssumme liegt bei 1.800 Euro. Darin sind alle beschriebenen Leistungen bereits enthalten. Eine aktuelle Preisliste kannst du hier downloaden.
Die Ernährung während des Programms richtet sich bestmöglich nach Deinen Vorlieben. Du musst nichts essen, was Du nicht verträgst oder Dir nicht schmeckt. Selbstverständlich wirst Du aber auf bestimmte Lebensmittel verzichten, welche Du vorher konsumiert hast.
Ja kannst Du! Wenn du beruflich viel auf Reisen oder aus sonstigen Gründen unterwegs bist, wird dein Ernährungsplan entsprechend angepasst. Du bekommst auch unterwegs im Supermarkt passende Lebensmittel zum schnellen Verzehr. Im Urlaub empfehle ich dir allerdings, auch mal eine Pause zu machen und zu entspannen. In Maßen, mit der Dauer des Programms wirst du dies Lernen.
Das Programm ist für Männer und Frauen mit dem Willen, Gewicht zu verlieren, gleichermaßen gedacht.
Das hängt von vielen Faktoren ab und kann leider nicht so einfach beantwortet werden. Dazu zählen: Dein Startgewicht bzw. Körperfettanteil, Dein Zielgewicht, dein Gesundheitszustand, und die individuelle Adaptionsfähigkeit deines Körpers. Niemand kann Dir genau sagen, wie lange es bei Dir dauern wird, um Dein Wunschgewicht zu erreichen. Daher kann ich Dir keine Versprechungen machen. Allerdings sind bei einem Gesunden 0,5-2 kg reiner Fettverlust/ Woche (nicht: Gewichtsverlust!) möglich.
Auf jeden Fall! Tatsächlich kann gutes Online-Coaching mehr leisten als nur physisches Coaching. Der Grund dafür ist, dass es nicht notwendig ist, Tagespläne, Anreisezeiten, Termine oder Orte zu koordinieren und dass du jederzeit und überall Zugang zu deinem Abnehm-Coach hast. Die heutige Technik ermöglicht uns eine Kommunikation über Sprache & Video und wir können alle relevanten Daten digital austauschen.
Hast du etwas auf dem Herzen? Dann kannst du direkt Bescheid geben!
Kundenmeinungen
„Man merkt der Steffen macht seinen Job mit Leidenschaft. Er hat sich individuell auf mich eingestellt und mir sehr weitergeholfen!“ (Mark ist in seinem neuen Home Gym durchgestartet dank Techniktraining und Trainingsplan)
„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 😊🎉“ (Petra hat nach der Ernährungsberatung über 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)
„Wir kommen seit über einem halben Jahr 2-mal die Woche zu Steffen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht riesig Spaß. Zudem verstehen wir uns auch menschlich super mit Steffen.“
„Ein klasse Coach der immer für einen da ist… Der mit nem guten Programm mir super geholfen hat Pfunde runter zukriegen, kann ich persönlich nur empfehlen💪“. (Dennis hat durch das Abnehm-Coaching 15 kg in 4 Monaten verloren)