Online Coaching für nachhaltige Gesundheit, Fettverlust & Muskelaufbau
Warum die meisten Online-Programme scheitern
- Trainingspläne ohne Betreuung
- Standard-Ernährungsvorgaben
- Keine Anpassungen im Alltag
- Keine direkte Rückmeldung
- Keine persönliche Verantwortung
- Reiner Fokus auf Kalorien und Makros
- Gesundheitliche Aspekte nicht integriert
- Wenig praktische Erfahrung der Coaches
- Massenbetreuung: Große Zahl an Coachees pro Coach
- Einheitsbrei an Ausbildungen, Konzepten und Tools
Unser Remote Coaching ist bewusst anders aufgebaut.
Strukturiertes Coaching-System statt Zufallsprinzip
Strukturiertes Coaching-System statt Zufallsprinzip
Basierend auf 4 zentralen Säulen:
Training & Bewegung
Individuelle Kraft- und Beweglichkeitspläne inkl. Trainingswissen (E-Book)
Ernährung
auf Grundlage unsere Konzeptes „10 Bausteine“ für eine nachhaltig gesunde Ernährung – praxisnah & umsetzbar inklusive E-Book und praktischer Tools und Listen
Lifestyle & Regeneration
Schlaf, Stressregulation, Nervensystem & Alltag (Lifestyle-Leitfaden und gezielte Empfehlungen im Laufe der Zusammenarbeit)
Nährstoffstrategie
Laboranalysen, gezielte Supplementierung & individuelle Planung
Jede Strategie wird individuell entwickelt und kontinuierlich angepasst.
Grundlage ist eine umfassende Anamnese mit mehreren Online-Fragebögen zu:
Alltag • Ernährung • Training • Gesundheit • Stress • Stoffwechseltyp • Nährstoffstatus
Maximal 10 Plätze – keine Massenabfertigung
Das Remote Coaching ist auf 10 aktive Teilnehmer gleichzeitig begrenzt.
Warum?
Persönliche Betreuung
Schnelle Rückmeldung
Hohe Qualität
Klare Verbindlichkeit
So läuft das Online Coaching ab
1. 60-Minuten Start-Coaching 1:1
Anamnese
Zieldefinition
Analyse von Routinen
Strategieplanung
2. Individueller Umsetzungsplan
Trainingsstruktur
Ernährungsstrategie
Alltagsintegration
3. Wöchentliche Check-ins
Feedback
Anpassungen
Motivation
Klare nächste Schritte
4. 24/7 Support
Direkte Rückmeldung bei Fragen.
Zwei Trainer. Ein System.
Statt eines anonymen Online-Coaches arbeitest du mit einem eingespielten Team.
Steffen Gabelmann
- Personal Trainer seit 2016
- Ernährungsberater
- Wettkampferfahrung (u.a. Vize Europameister Natural Bodybuilding)
- Fokus: Performance & Struktur
Jessica Gabelmann
- Sporttherapeutin
- Personal Trainerin & Gesundheitsberaterin
- Schwerpunkt Frauen & nachhaltige Umsetzung
- Eigene Wettkampferfahrung (u.a. Deutsche Meisterin Natural Bodybuilding)
Wir coachen nicht nur – wir leben es selbst
Eigene Transformation
Eigene Wettkampferfahrung
Langjährige Coaching-Praxis
Heute stehen Gesundheit & Leistungsfähigkeit im Fokus – nicht Extremismus. Als Familie mit 2 jungen Kindern wissen wir außerdem, wie schwer es sein kann gesunde, nachhaltige Routinen in den stressigen Alltag zu integrieren.
Investition in deine Entwicklung
219 € pro Monat
Mindestlaufzeit: 2 Monate
Enthalten:
1x 60 Minuten Start-Coaching
Individuelle Strategie
Wöchentliche Check-ins
Laufende Anpassungen
24/7 Support
Online Coaching oder Präsenzprogramm?
Welches Coaching-Programm ist das Richtige für Dich? Neben dem Online Coaching gibt es auch noch das Performance- & Gesundheitsprogramm.
Remote Coaching
- Digital
- Flexibel
- Ortsunabhängig
- Klare Struktur & Vorgaben
- Selbstständig Umsetzen mit bestem Support
Performance- & Gesundheitsprogramm
- Inklusive Personal Training
- Inklusive 1:1 LIVE Termine
- Intensive Betreuung
- Inklusive Reiss Motivation Profile®
- Intensiver Vor-Ort-Support im Kreis Esslingen
Erfolgsstorys Vorher-Nachher Coaching
Häufige Fragen zum Remote Coaching / Online Coaching Programm
Maximal 10 aktive Teilnehmer.
Ja, wenn Eigenverantwortung vorhanden ist.
Ja, ebenso für nachhaltigen Fettverlust.
Ja, individuell angepasst.
Flexible Verlängerung möglich. Monatlich kündbar.
Nach Mindestlaufzeit monatlich kündbar.
Nicht zwingend. Training ist überall mit angepasstem Trainingsplan möglich.
Grundsätzlich ja – sofern keine akuten medizinischen Kontraindikationen bestehen.
Im Erstgespräch wird geprüft, ob:
eine ärztliche Abklärung erforderlich ist
Anpassungen notwendig sind
das Programm individuell modifiziert werden muss
Gesundheit hat oberste Priorität.
Ein Trainingsplan ist nur eine Maßnahme, für nachhaltigen Erfolg müssen alle Ebenen einbezogen werden:
Training
Ernährung
Lifestyle
Regeneration
individueller Strategie
Ziel ist ein aufeinander abgestimmtes Gesamtkonzept statt isolierter Einzelmaßnahmen.
Dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch.
Dort klären wir diese und weitere offene Fragen.
Bereit für den nächsten Schritt?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob das Programm für dich sinnvoll ist.
Du bist soweit? Dann lass uns Starten!