Performance- & Gesundheitsprogramm in Esslingen
6 Monate strukturierte 1:1 Begleitung
Ganzheitliche Gesundheits- und Leistungsentwicklung mit klarer Strategie, fundierter Analyse und nachhaltiger Umsetzung.
Warum viele trotz Disziplin nicht weiterkommen
Viele Trainings- oder Ernährungsversuche scheitern nicht an Motivation. Sie scheitern an fehlender Struktur.
Ein Trainingsplan ohne Strategie.
Eine Diät ohne Nachhaltigkeit.
Ein Ziel ohne klare Umsetzungslogik.
Langfristige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen – sondern durch ein aufeinander abgestimmtes System.
Wenn dein konkretes Ziel nachhaltiger Fettverlust ist, findest du auf der Seite Abnehmen in Esslingen weitere Informationen zu meinem strukturierten Ansatz.
Geht es dir primär um gezielten Muskelaufbau, erfährst du auf der Seite Muskelaufbau in Esslingen, wie eine systematische Progressionsstrategie aussieht.
Fundament: Ganzheitliche Analyse
Jede Zusammenarbeit beginnt mit einer fundierten Standortbestimmung. Ziel ist es, deine Ausgangssituation strukturiert zu erfassen und eine klare Strategie zu entwickeln.
- Ganzheitliche Gesundheitsanamnese
- Strukturierte Ziel- und Strategieplanung
- Persönlichkeit: Analyse deiner individuellen Motivstruktur (Reiss Motivation Profile®)
- Alltag: Realistische Zeit- und Strukturplanung
Strukturierte Umsetzung über sechs Monate
- 10 persönliche 1:1 Termine à > 90 Minuten
- Kombination aus Personal Training und Coaching
- Individuelles Trainingssystem & Trainingsleitfaden
- Konzept “10 Bausteine für eine nachhaltig gesunde Ernährung”
- Lifestyle-Strategie (Schlaf, Stress, Regeneration) & Lifestyle-Leitfaden
- Regelmäßige Anpassung & Fortschrittskontrolle
- Konzepte, Pläne und Checklisten zum Nachschlagen
- Nachhaltige Eigenständigkeit als Ziel
Kontinuierliche Begleitung
Entwicklung entsteht durch Struktur und Verbindlichkeit – nicht durch einzelne Impulse.
- Wöchentliche Online-Check-ins
- Betreuung per Mail & WhatsApp
- Garantierte Antwort innerhalb von 24 Stunden
- Begleitung über den gesamten Zeitraum
So läuft der Einstieg ab
Unabhängig von deiner Entscheidung erhältst du eine klare Standortbestimmung und strategische Orientierung. Du nimmst in jedem Fall hier bereits sehr viel mit für deine Zukunft!
Investition
Das Performance- & Gesundheitsprogramm umfasst sechs Monate intensive 1:1 Begleitung.
2.490 € inkl. MwSt.
Dieses Programm richtet sich an Menschen, die bereit sind, strukturiert und verbindlich in ihre Gesundheit & Leistungsfähigkeit zu investieren.
Für wen ist dieses Programm geeignet?
- Menschen mit klarer Zielsetzung
- Berufstätige mit wenig Zeit
- Personen, die Struktur statt Motivation suchen
- Menschen, die langfristig denken
- Menschen, die langfristig denken
Das Programm eignet sich sowohl für Menschen mit dem Ziel nachhaltiger Gewichtsreduktion als auch für strukturierten Muskelaufbau.
Der nächste Schritt ist Klarheit.
In einem 15-minütigen Erstgespräch klären wir, ob das Performance- & Gesundheitsprogramm zu deiner aktuellen Situation passt.
Inklusive Reiss Motivation Profile®
Jeder Mensch wird von anderen Dingen angetrieben: Manche suchen Harmonie, andere brauchen Anerkennung oder Abwechslung. Mit dem Reiss Motivation Profile® erkennst du, was dich wirklich motiviert – und wo deine persönlichen Stolpersteine liegen.
So arbeiten wir nicht gegen deine Natur, sondern mit ihr.
Das Resultat: Mehr Klarheit, bessere Entscheidungen und nachhaltige Veränderungen. Ein wertvolles Tool für das Abnehm-Programm.
Mehr Infos zum RMP bekommst du hier.
Kundenmeinungen
„Man merkt der Steffen macht seinen Job mit Leidenschaft. Er hat sich individuell auf mich eingestellt und mir sehr weitergeholfen!“ (Mark ist in seinem neuen Home Gym durchgestartet dank Techniktraining und Trainingsplan)
„Vielen Dank für deine Hilfe. Mir geht es heute besonders gut weil ich wieder ein halbes Kilo abgenommen habe. Also jetzt insgesamt 27,5 Kg 😊🎉“ (Petra hat nach der Ernährungsberatung über 6 Monate kontinuierlich Gewicht verloren und ist heute viel Glücklicher)
„Wir kommen seit über einem halben Jahr 2-mal die Woche zu Steffen. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht riesig Spaß. Zudem verstehen wir uns auch menschlich super mit Steffen.“
„Ein klasse Coach der immer für einen da ist… Der mit nem guten Programm mir super geholfen hat Pfunde runter zukriegen, kann ich persönlich nur empfehlen💪“. (Dennis hat durch das Abnehm-Coaching 15 kg in 4 Monaten verloren)
Häufige Fragen zum Performance- & Gesundheitsprogramm
Das Programm richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit strukturiert verbessern möchten.
Besonders geeignet ist es für:
Beruflich stark eingespannte Personen
Menschen mit wiederkehrenden Beschwerden
Personen mit dem Ziel Fettabbau oder Muskelaufbau
Alle, die ein systematisches und individuell angepasstes Konzept suchen
Im kostenlosen Erstgespräch wird gemeinsam geprüft, ob das Programm sinnvoll und passend ist.
Im Erstgespräch erfolgt eine erste Analyse deiner Situation:
Zielklärung
aktuelle Herausforderungen
Trainings- und Gesundheitsstatus
zeitliche Möglichkeiten
Erwartungshaltung
Anschließend wird transparent besprochen, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen kann.
Das Gespräch dient beidseitig der Entscheidung – ohne Verpflichtung.
Das Performance- & Gesundheitsprogramm ist individuell aufgebaut.
Eine direkte Buchung ohne vorherige Analyse würde dem Anspruch an Qualität und Nachhaltigkeit widersprechen.
Das Erstgespräch stellt sicher, dass:
das Programm zu deinen Zielen passt
die Intensität angemessen ist
gesundheitliche Faktoren berücksichtigt werden
klare Rahmenbedingungen definiert sind
Wenn die Zusammenarbeit sinnvoll erscheint, erfolgt:
Terminvereinbarung für die ausführliche Anamnese – danach entscheidest du final, ob und wann wir starten.
Gesundheits- und Leistungsanalyse
Erstellung eines individuellen Trainings- und Gesundheitsplans
Start der begleiteten Umsetzung
Die Ergebnisse hängen von Ausgangssituation, Ziel und Umsetzung ab.
Typische Verbesserungen sind:
Reduktion von Körperfett
Aufbau funktioneller Muskelmasse
mehr Energie im Alltag
- Besserung der Symptome chronischer Krankheiten
bessere Regeneration
strukturierter Trainingsalltag
langfristig stabile Gewohnheiten
Das Ziel ist keine kurzfristige Maßnahme, sondern nachhaltige Veränderung.
Ja.
Es besteht die Möglichkeit:
Komplettzahlung mit Rabatt
oder Ratenzahlung in 3 Raten zu je 830 €.
Die Details werden transparent im Erstgespräch besprochen.
Die Termine finden in Plochingen statt.
Je nach Bedarf kann die Betreuung ergänzt werden durch:
digitale Trainingsbetreuung
Remote-Coaching
begleitende Gespräche
Grundsätzlich ja – sofern keine akuten medizinischen Kontraindikationen bestehen.
Im Erstgespräch wird geprüft, ob:
eine ärztliche Abklärung erforderlich ist
Anpassungen notwendig sind
das Programm individuell modifiziert werden muss
Gesundheit hat oberste Priorität.
Ein Trainingsplan ist eine Maßnahme.
Das Performance- & Gesundheitsprogramm ist ein System aus:
Training
Ernährung
Lifestyle
Regeneration
individueller Strategie
Ziel ist ein aufeinander abgestimmtes Gesamtkonzept statt isolierter Einzelmaßnahmen.
Dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch.
Dort klären wir diese und weitere offene Fragen.
Bereit für den nächsten Schritt?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob das Programm für dich sinnvoll ist.