Training oder Ernährung? Was ist wichtiger für Muskelaufbau?
Oftmals hört man in Gesprächen über Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau Sätze wie „Ernährung macht 70% des Erfolges aus und Training nur 30%“
Sind Vollkornprodukte eine gute Wahl?
Vollkornprodukte werden oft als die gesunde Alternative zu Weißmehl angepriesen. Für eine gesunde, ausgewogene Ernährung wird von vielen Ernährungsfachgesellschaften wir der DGE ein hoher Konsum von Vollkornprodukten empfohlen. Doch ist Vollkorn wirklich besser als Weißmehl? Gibt es auch da Unterschiede in der Verarbeitung?
Gute Vorsätze Dauerhaft umsetzen – wie man seine Ziele erreicht
Ob es darum geht, mehr Sport zu treiben, gesünder zu essen oder produktiver zu arbeiten – neue Gewohnheiten zu etablieren und dauerhaft in den Alltag zu integrieren, ist eine Herausforderung, mit der viele zu kämpfen haben. Gerade zum Jahreswechsel werden wieder viele neue gute Vorsätze geschmiedet,
Gesunde Weihnachtsgewürze – Warum Zimt, Nelken & Co. gesund sind
Weihnachten und Gewürze – diese Kombination zaubert nicht nur herrliche Aromen, sondern bietet auch beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Zimt, Nelken und andere Weihnachtsgewürze enthalten wertvolle Inhaltsstoffe, die das Immunsystem