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DEIN MAGAZIN FÜR STABILES WISSEN RUND UM DIE THEMEN ERNÄHRUNG, TRAINING & GESUNDHEIT!
Die Beiträge
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- Lifestyle & Supplements
- Muskelaufbau
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CBD Produkte – Verbessern sie die Regeneration beim Sport?
CBD-Öl, und andere Produkte auf Cannabidiol-Basis haben in den letzten Jahren den Markt der freiverkäuflichen Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel regelrecht erobert. Im Sportbereich soll es durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften die Regenration verbessern. Doch hält es auch, was es verspricht?
Kürbis mit Reis, Spinat & Gorgonzola – Rezept des Monats Oktober 2021
Im neuen Fitnessrezept rund um Halloween steht diesmal passenderweise der Kürbis im Mittelpunkt. Das sehr gesunde und nährstoffreiche Fruchtgemüse ist ein wahrer Alleskönner und in der Küche vielfältig einsetzbar für Suppen, zum Backen, als Beilage oder in Kombination mit anderen Gemüsevertretern. Die Kombination mit Spinat in diesem Fitnessrezept sollte jeder mal probiert haben – diese eignet sich perfekt um das Training herum!
Flywheel Training erklärt. Einfach, Effizient, Erfolgsmaximierend.
Flywheel Training. Ein neues Trainingsgerät mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten im Fitnesstraining, Krafttraining und Rehabilitationstraining. In diesem Beitrag wird das hierzulande noch relativ unbekannte sog. Exzentrische Training mit dem Flywheel vorgestellt und die Hintergründe zu unserem Entschluss, dieses Training in Esslingen anzubieten, dargelegt. Warum das Krafttraining dadurch zwar nicht revolutioniert wird, aber einen sehr guten neuen Stimulus bekommt, erfahrt Ihr hier.
Orientalisches Pfannenbrot mit Salat und Hähnchenbrust – Rezept des Monats Juli 2021
Das Fitnessrezept des Monats Juli ist ein leichtes, erfrischendes Gericht welches man gut als Alternative zum Grillabend machen kann – z.B., wenn es mal wieder regnet, wie so häufig im Jahr 2021. Ein leckeres Fitnessbrot aus der Pfanne, mageres Fleisch mit viel Protein und ein Salat mit einem fruchtigen Dressing ergeben eine perfekte Nährstoffkombination. Die Zubereitung sollte selbst für einen Laien am Herd kein Problem darstellen…
Ofen-Süßkartoffel mit Ei, Rohkost & Avocado-Dip – Rezept des Monats Juni 2021
Das Fitnessrezept für den Monat Juni liefert den perfekten Nährstoffmix und ist schnell vorbereitet. Der Vorteil: Es schmeckt auch kalt und kann wunderbar z.B. ins Büro mitgenommen werden. Aber auch bei der Arbeit im Home Office ist es schnell nebenher gemacht. Wie immer wird auch bei dieser Zubereitung versucht einen guten Anteil der Zutaten aus heimischer Produktion bzw. nachhaltigem Anbau zu nehmen.
Zucker und seine Namen: Süßende Zutaten in Lebensmitteln erkennen und vermeiden
Verarbeitete Lebensmittel enthalten immer mehr und vor allem diverse Zuckerarten und Ausdifferenzierungen, das hat die Verbraucherzentrale bereits 2013 in der bundesweiten, groß angelegte Markterhebung „versteckte Süßmacher“ festgestellt. Welche Auswirkungen hat dies auf unser Geschmacksempfinden und unsere Gesundheit und wie können wir diese erkennen? In diesem Beitrag sollen die immer noch aktuellen Themen der Studie dargestellt und um aktuelle Entwicklungen erweitert werden. Außerdem werden Strategien und Methoden vorgestellt, wie man Zucker erkennen und vermeiden kann.