Ernährung

Zucker in Lebensmitteln Bolgbeitrag

Zucker und seine Namen: Süßende Zutaten in Lebensmitteln erkennen und vermeiden

Lifestyle & Supplements, Ernährung / Von

Verarbeitete Lebensmittel enthalten immer mehr und vor allem diverse Zuckerarten und Ausdifferenzierungen, das hat die Verbraucherzentrale bereits 2013 in der bundesweiten, groß angelegte Markterhebung „versteckte Süßmacher“ festgestellt. Welche Auswirkungen hat dies auf unser Geschmacksempfinden und unsere Gesundheit und wie können wir diese erkennen? In diesem Beitrag sollen die immer noch aktuellen Themen der Studie dargestellt und um aktuelle Entwicklungen erweitert werden. Außerdem werden Strategien und Methoden vorgestellt, wie man Zucker erkennen und vermeiden kann.

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Widerstandsfähiger gegen COVID-19 dank Omega-3-Fettsäuren?

Lifestyle & Supplements, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau / Von

Ein gesunder & leistungsfähiger Körper ist gleichbedeutend mit einer guten Immunabwehr. Zum Schutz vor der Ausbreitung der Corona-Pandemie sind für viele Menschen jedoch die Möglichkeiten auf Sport und Bewegung, was nachweislich zu einem solchen widerstandsfähigen Körper beiträgt, eingeschränkt. Welche Möglichkeiten gibt es noch, neben den gängigen Methoden & Kontaktbeschränkungen, um sich vor einem schweren Verlauf im Falle einer Ansteckung zu schützen? Die Supplementation mit den Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) scheint hier eine bedeutende Option darzustellen.

Blogbeitrag GEMÜSE-EINTOPF MIT GOLDENEM REIS-vegan-fitnessrezept

Gemüse-Eintopf mit Goldenem Reis (vegan) – Rezept des Monats März 2021

Ernährung, Fitness, Muskelaufbau / Von

Der Saisonkalender gibt im März leider nicht viel her an heimischem, frischem Gemüse. Und Erdbeeren oder Tomaten aus Übersee müssen doch auch nicht die einzige Alternative sein oder? Die Fitnessküche erlaubt da auch einen Blick in die Konservenabteilung und das Tiefkühlfach für das Rezept des Monats März 2021. Garantiert nachhaltig gesunder Genuss mit diesem veganen Eintopf!

Training Ernährung Muskelaufbau

Training oder Ernährung? Was ist wichtiger für Muskelaufbau?

Muskelaufbau, Ernährung, Fitness, Lifestyle & Supplements / Von

Das sinnlose Geplänkel mit den Prozenten. Deine 100% zählen! Oftmals hört man in Gesprächen über Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau Sätze wie „Ernährung macht 70% des Erfolges aus und Training nur 30%“. Ich werde auch oft gefragt: „Was denkst du ist wichtiger? Training oder Ernährung?“ – Einfach gestellte Fragen in Bezug auf komplexe Themen, welche mir den ersten Indikator zum Scheitern der in die Diskussion involvierten Personen geben. Warum hältst du es für wichtig das zu wissen?